四種食物讓妳成為冰雪聰明的美女

By: Modelpress | Posted on: 2014-03-01 09:27:00 +0800

四種食物讓妳成為冰雪聰明的美女/Photo by Alaskan Dude

思路敏捷的話和男性就能聊得開心/ Photo by Alaskan Dude

人人都喜歡聰慧的美女。

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頭腦好的女性思路敏捷,不愁沒話題可聊。如果和男性能聊得開心,自然就會博得好感。
這次將介紹吃了會讓人成為聰慧美女的食物。

◆莓果類

莓果類食物能防止記憶力或注意力減退。其含有的多酚成分,具抗菌作用,能預防青春痘與肌膚乾燥;維他命B群能有效促進新陳代謝,美膚成效佳。

◆雞蛋

蛋黃又稱作「頭腦營養素」,能夠促進腦部神經傳導細胞的生成,據說可以增強記憶力。此外,雞蛋含有能形成彈力美肌的生物素,也具有強化指甲硬度的美容效果喔!

◆黑巧克力

巧克力含有咖啡因,能提高注意力與工作能力,是讀書時不可或缺的食物。據說還能提高認知力。

巧克力更具減肥效果。食用含可可成分達70%以上的巧克力,能刺激飽食中樞,攝取到的熱量會比平常還低喔!

不過糖分含量高的牛奶巧克力是減肥的宿敵,要避開喔!

◆鮪魚

DHA能有效提高腦部記憶力,而鮪魚正是富含DHA的食物。不同的料理方式會影響其含量變化。能夠攝取到最多DHA的吃法就是生魚片。

另外,因糖分在體內的轉換速度較慢,可以增加飽足感,降低飢餓感。而鮪魚的高蛋白能促進精實肌肉的成長,是減肥時相當推薦的食物。

覺得如何呢?

變聰明的同時還能變漂亮,沒有比這更令人開心的事了。多吃些以上推薦的食物,就能變得更受歡迎喔。(It's-b x modelpress)

 

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