改善煩躁心情,塑造美體!豆漿是妳的好朋友

By: Modelpress | Posted on: 2014-02-05 09:20:00 +0800

三種抑制情緒波動塑造美體的方法/photo by david.torcivia

開始喝豆漿健康過生活/photo by Imperial94

是否覺得自己很難成為能做好情緒控制的理想女性?

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常言道「豆漿有益健康」。請問大家知道豆漿為什麼對健康有益嗎?

原來製作豆漿的原料,黃豆因植物性蛋白質含量豐富,被稱作「田裡的肉」。

此外,黃豆的保健功能還有整腸作用、控制不安情緒與預防乳癌等。

豆漿是將黃豆浸泡於水中,磨碎後過濾而得。也就是說,喝豆漿就能輕鬆攝取到黃豆營養。有些人會覺得豆漿「有股豆腥味」「苦澀味很重」,不過,自從1970年開發出「脫臭技術」後,豆漿就開始變得順口好喝了。

這次將教大家三種利用豆漿塑造美體的方法。

1.起床先來杯豆漿~改善排便~

排便不順的人,可以在早上起床後,先喝一杯豆漿試看看。豆漿分為「豆漿」(大豆+水)、「調製豆漿」(豆漿+糖+植物油)和「豆漿飲料」(在豆漿內加入咖啡、水果等調味配料)三種。在這邊建議飲用的是「調製豆漿」,沒有豆腥味,口感像牛奶。順道一提,豆漿含鐵量為牛奶的10倍。

2.點心時間來杯豆漿~舒緩不安情緒~

豆漿含有豐富鈣質,能夠有效預防情緒焦躁。特別推薦給正在減肥不能吃點心的人。將點心改成添加咖啡、水果風味的「豆漿飲料」就行了,可以搖晃後再飲用。

3.帶份手工豆漿甜點當作女性聚會的伴手禮~預防乳癌~

製作豆漿的原料,黃豆含有大豆異黃酮,屬於多酚的一種。大豆異黃酮的構造和女性荷爾蒙雌激素類似,一般認為多多攝取有助預防乳癌。女性朋友們都很怕得到的乳癌吧!因此,建議可以在女性聚會時,帶份手工豆漿甜點作伴手禮。豆漿寒天凍、豆漿布丁、豆漿甜甜圈等,利用豆漿能變化出多款甜點。一邊吃美味的豆漿甜點,一邊教朋友們「豆漿對乳癌預防效果良好」吧!不僅可以改變對乳癌的觀念,還可以增進與女性友人間的感情喔!覺得如何呢?

要不要就從今天開始喝豆漿健康過生活呢?(It's-b x modelpress)

 

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