不吃飯真的能減肥嗎?來看看米飯的減肥功效

By: Modelpress | Posted on: 2014-01-22 09:43:00 +0800

「米飯」驚人的減肥功效/by Illusive Photography

許多人透過米飯而減肥成功/Photo by Vincent Boiteau

大家一直認為“米飯”是減肥大敵。但是實驗指出,米飯在減肥上其實是個大大的助力。

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本回將向各位介紹米飯的減肥功效。

減肥時需要攝取碳水化合物(米飯)

在人打算減肥時,我想有很多人會完全不攝取碳水化合物。但是實驗證明,長時間不攝取碳水化合物,減少的肌肉量比脂肪還多。碳水化合物中所含之直鏈澱粉(amylos)人體不易吸收,因此不容易發胖。

容易得到飽足感

有些人不攝取碳水化合物,改為大量攝取菜餚。您是否吃太多了呢?是不是也有人只吃油膩的菜餚以及肉類,最後反而發胖了呢?因為攝取白米飯時會配合咀嚼這個動作,腦部容易得到飽足感,所以不會吃太多呢。

米飯能幫助脂肪燃燒

一直不攝取碳水化合物會造成新陳代謝越加趨緩。事實上,體內沒有燃料,何來燃燒脂肪。別太在意卡路里攝取量,而是應該要想辦法有效率地燃燒脂肪。

吃米飯能夠降低吃零食的慾望

在減肥時一定會面臨零食的誘惑。不管怎樣一定會想要吃甜美可口的蛋糕或是鹹鹹的洋芋片等等。但是有很多人表示,若確實攝取米飯,就不會有想吃零食的慾望。

今天的文章如何呢?
有很多人先入為主地認為“米飯是肥胖的元兇”,但是只要正確地攝取米飯,它就可以變成減肥時的強大助力。(It's-b x modelpress)


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