簡單四招教妳解決「瘦」不了的下半身肥肉!

By: Modelpress | Posted on: 2014-01-19 22:48:00 +0800

有效消除下半身肥胖的減肥法/Photo by stilettobootlover_83

除掉下半身肥肉鎖住男性目光/Photo by @yakobusan Jakob Montrasio 孟亞柯

即便可以輕易消除腹部贅肉,但還是有很多人不曉得該如何有效消除下半身肥胖吧!

【更多照片】有效消除下半身肥胖的減肥法

對女性來講,下半身瘦不下來是件很令人頭痛的事。

這次將介紹能有效消除下半身肥胖的減肥法。

◆用擀麵棍消除浮腫

下半身肥胖大部分是浮腫所造成的。藉由消除浮腫,就可以讓外觀變瘦。桿麵棍是有效消除浮腫的工具。滾動桿麵棍按摩腳踝到大腿處,雙腿各進行5分鐘,可以有效改善1天浮腫。

◆維持雙膝間夾住厚重書本的姿勢

這個方法能在家裡或辦公室輕鬆完成。選擇電話簿厚度的書本最適合。坐姿端正靠近椅背。雙膝間夾住書本。雖然很快就會因不習慣而覺得累,但卻是項能立即看出成效的方法。

◆雙腿翹起的超簡易運動

翹起雙腿左右腳用力互相壓緊即可的簡單減肥法。不管在自家、辦公室、學校、捷運上都可以做,隨時隨地想到就做,雙腿就能瘦下來了。

◆邁開大步行走

很少人走路時會注意自己的步伐吧!走路也是減肥良方喔!只要邁開大步行走,就能提高脂肪燃燒率,不但能消除腿部浮腫,還能緊實雙腿,平時要注意邁開大步向前走吧!

覺得如何呢?

這些都是只要每天努力短短5分鐘就可以消除下半身肥胖的減肥法。就從今日開始除掉這長年來的困擾吧!(It's-b x modelpress)


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