不用花錢的減肥小妙招 從日常生活開始

By: Modelpress | Posted on: 2013-11-09 15:05:00 +0800

對女性來說,減肥與美容可以說是永遠的課題。只要努力讓自己變漂亮,由內而外提升自信,自然而然就會變得更受異性歡迎,對戀愛之路也有正面的幫助唷!以下就讓我們來為大家介紹不用花錢的減肥小妙招!

【前往瀏覽其他照片】不用花錢的減肥法 從日常生活習慣做起

◆減肥的基本原則

減肥時,飲食控制是很重要的。必須掌握各種食物的熱量,以及選擇低卡餐點與食材食用。每人每天所攝取的熱量建議還是要依照個人體重為參考值。

食物熱量可以運用一些關於卡路里的書籍或是手機APP查詢,就能輕鬆控制每天的食物攝取量。

另外,這裡要特別提醒大家晚餐主食的份量要稍微減少,多攝取蔬菜,或是份量較少的餐點等等,都是能幫助減肥的小方法。但是也別光顧著瘦身,身體曲線的維持也是不可忽略的唷!所以為了打造美麗線條,每天運動也非常重要。

◆改變生活習慣

建議以走路來取代交通工具,或是做家事和散步時加大動作幅度,以及睡前多多伸展身體,透過這些簡單的習慣就能改變妳的體態。
每天花一分鐘,做深蹲、伏地挺身、仰臥起坐等鍛鍊肌肉的運動,曼妙身材就能唾手可得。

雖然上健身房和瘦身美容院對於減肥也很有效果,但完全不花錢就能達到瘦下來的效果不是也很棒嗎?

每天持續上述這些簡單的小習慣,就能在不知不覺中達到減肥的效用唷!(Model Press)

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