まだ間に合う!!夏までに美乳を作るっ!!

即將邁入夏季,天氣也跟著暖和了起來。

大家紛紛收起厚重的冬衣,取而代之的是布料較為薄透的衣服,因此胸部的大小就成為姊妹淘討論的話題之一。以下就教大家如何「吃」、如何「動」,讓妳展現曼妙身材不是夢!!

■「吃」出罩杯UP!!

「聽說吃了OO胸部就會變大。」

那些傳言中吃了會讓胸部UP的食物真的有效嗎?以下就讓我們來一一檢視吧!!

・高麗菜

”高麗菜中所含的『硼』是讓胸部UP的關鍵所在!!”

『硼』能夠促進女性荷爾蒙『雌激素』分泌。但是,因為吃了高麗菜而罩杯升級的女星們,所攝取的量可是高達一天「一顆」!對一般人來說要達到這樣的攝取量恐怕有點困難。硼是人體維持骨骼健康和鈣、磷、鎂正常代謝所需的礦物質之一,其防止骨質疏鬆症的效果更是廣為人知,建議各位也可以透過攝取含有硼的保健食品或藥錠來達到豐胸效果。

 引用自http://i-healing.com/blog/?p=322

・黃豆製品

黃豆中含有與女性荷爾蒙作用相似的大豆異黃酮,因此被認為有豐胸效果。但是這裡要特別叮嚀大家,如果攝取過量,可能會導致體內女性賀爾蒙失調,嚴重者,甚至會產生不孕的症狀。所以請適量攝取。

・雞胸肉

含有豐富的蛋白質,為豐胸的營養來源。若妳認為動物性蛋白質比植物性蛋白質還要更好,那就盡情攝取低卡洛里的雞胸肉吧,或許能夠產生意想不到的美胸效果唷!

■豐胸操!!

バストアップ

 引用自http://beautylesson-blog.com/archives/77

用簡單的體操鍛鍊胸部肌肉,藉此刺激乳房發育。

兩手在胸前貼合並互推,每次維持5~10分鐘。

如果做起來很吃力,將時間縮短為2~3分鐘也可以。

最重要的是有恆心的持續下去★

如此一來就可以打造迷人胸型!!

只要持續進行到夏天,這樣的努力一定會有成果的!

若還是缺乏動力的話,可以先把想穿的泳衣買下來,想像自己穿上的模樣,也許就能堅持下去。各位女性們加油唷!!