電腦、手機、平板,每一樣都是相當方便,日常生活中缺少不了的用品。但是長時間同樣姿勢使用的話,會造成頸部、肩、背部周邊種種的負擔。

這次的自我療癒法將介紹稍微覺得有點疲累時的可以簡單伸展的動作。
長期辦公室工作累積的肩膀、頸部到背部的疲勞都很有效果,從今天開始學會如何做「菱形肌的伸展」吧!這次將由帶給女性元氣的專門整體沙龍「POWWOW」代表伊藤賢治先生來教導我們♪

① 首先菱形肌是哪個部分呢!斜方肌的深處就是菱形肌了。

② 兩手往後手指交握。

③ 縮起肩胛骨,讓背部還有手腕跟氣球一樣膨脹,並往後做伸展。

④ 1組維持15秒,做3組!

Profile

伊藤賢治
整體沙龍POWWOW(パウワウ)代表。

以「順便的保養」為概念,被多數電視及雜誌報導,進而產生人氣

於2004年開設女性專門整體沙龍。提供健康面如肩膀僵硬、水腫、沈重、以及美容面臉部的下垂、駝背、O型腿等改善的治療。監製美容器具「美容滾輪手指蛋」、還有雜誌「利用保特瓶輕鬆整體」(Magazine house)、「骨盤伸展治療O型腿」(青春出版)等範圍廣泛的活動。

POWWOW:http://www.powwow-ginza.com/
整體裝置ight:https://ight.tokyo/
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Writer: Izumi