「讓妳找出最適合現在自己的瑜伽」

抱著這樣的想法,伊藤沙耶加每週挑選一個現在正在活躍中的瑜伽老師個別跟大家做介紹♪ 由身為瑜珈指導的沙耶加老師用自己的獨到的眼光,與每週的來賓共同挑選出最適合妳的瑜伽姿勢♪
這週是真澄老師的訪問!

請跟我們說說跟瑜珈是怎麼結緣的呢。

幾年前身邊對美很講究的朋友跟我說「假日都在做瑜伽」,當時聽到只單純覺得「好時尚,好酷噢」的感覺,自己也開始模仿得起來(笑)。一開始只是覺得說出 「瑜珈是我的興趣」這樣很酷,但是開始了之後真的感覺很療癒,也有減肥的效果。

為什麼會想當瑜伽指導老師呢?

因為年輕的時候胖胖的,主要以飲食制限為主在減肥,經常忽胖忽瘦反反覆覆,因此選擇一個健康不會讓我復胖,又能保持身材的工作(笑)

今後想要成為怎麼樣的指導老師呢?

在做瑜伽的時候,我自己可以瘦得很健康。所以希望能給很多有減肥煩惱的人一些建議。而自己也有經歷過辛苦的飲食限制,很辛苦但是總是瘦不下來,但現在當了瑜珈指導老師後,吃甜食或喜歡的食物都不太會胖,因為養成運動習慣使基礎代謝提升了,這點我也希望能夠傳達給大家。還有身體變得輕盈靈活,精神也會比較好和積極正面,真的想要將瑜珈的好處一直推廣下去。

姿勢①牛面式

可以矯正姿勢並且很有效果的姿勢。

姿勢➁老鷹式

可以雕塑兩手臂以及鍛鍊體幹,馬上就能讓妳飆汗,很有減肥效果所以熱瑜伽中也常用這個姿勢。

姿勢③三角式

有提臀及鍛鍊下半身肌肉的效果。

姿勢④半月式

有點困難的平衡姿勢,如果可以做得好的話會很有成就感。

姿勢⑤孔雀式

可以展現女性身體曲線美的姿勢。具有調整賀爾蒙平衡的效果。

〔沙耶加老師的評語〕

以清楚明快的個性跟通透的美聲教學的真澄老師。完全沒有接受過發聲練習,擁有天然美聲,以及與禮儀課講師伴美彩所學習的說話方式,讓自己的談吐完全改變了。上過她的課後就會知道她厲害的地方。如果有減肥煩惱的人,務必要來上上看超級喜歡甜食又想能保持完美身材的真澄老師的課,相當有說服力喔。

〔真澄老師的課在這邊上得到喔〕

avity 代官山
毎週(三)20:45~
Beauty Relax Yoga (Magmaspa Studio)