經常用電腦或是手機長時間維持同一姿勢的現代人。
頸部或肩膀僵硬、眼精疲勞等臉部周圍有著各式各樣壓力跟負擔。

這次的自我療癒法將教您在工作的空檔可以做的簡單伸展。
從肩膀到頸部的僵硬不舒服,都可以有效改善的伸展方法,這次將由帶給女性元氣的專門整體沙龍「POWWOW」代表伊藤賢治先生來教導我們♪

① 單手握住寶特瓶的中央,此時將頸部往下傾斜,將寶特瓶底部的邊緣對到頭板狀肌肉。建議選擇像是汽水瓶一樣底部有凹凸的寶特瓶!

② 將頸部慢慢地往上抬,這個時候手要握好不要讓寶特瓶滑掉。用力由下往下壓!持續30秒左右。

③ 另外一側的脖子也一樣的動作。

頸部僵硬如果放置不管將會導致慢性疲勞!只要稍微有一點時間就可以好好運用按摩頸部喔♪

Profile

伊藤賢治
整體沙龍POWWOW(パウワウ)代表。

以「依偎的保養」為概念,被多數電視及雜誌報導,進而產生人氣

於2004年開設女性專門整體沙龍。提供健康面如肩膀僵硬、水腫、沈重、以及美容面臉部的下垂、駝背、O型腿等改善的治療。監製美容器具「美容滾輪手指蛋」、還有雜誌「利用保特瓶輕鬆整體」(Magazine house)、「骨盤伸展治療O型腿」(青春出版)等範圍廣泛的活動。

POWWOW:http://www.powwow-ginza.com/
整體裝置ight:https://ight.tokyo/
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Writer: Izumi