果然是南國的「台灣」!還是6月就已經突破的難以置信的高溫紀錄。

38度!台灣朋友說過台灣在過了6月的重要傳統節日端午節後,才是真正的夏天!到了7月8月・・・的時候還會慢慢變熱,可能會超過40度?這樣一來真的很擔心地球呢。

每年變熱之後,都在忍耐撐著不要開冷氣,看可以忍到什麼時候,覺得今年真的好熱喔ー!現在住的家中「夏天很熱」、「冬天很暖」,夏天已經是三溫暖狀態。已經準備了兩個風扇,吹出來的風到我身上都變成了暖風了・・・!「已經不行了ー!!!!」一邊高喊一邊開始清理冷氣濾網,決心要打開冷氣開關了。經常去看的中醫跟我說,冷氣會從穴道進入體內,造成身體寒冷,所以最好不要使用,但是這樣下去汗水會滴個不停,不管喝多少水都會變成汗噴出來,造成身體脫水的情況就糟糕了。所以沒辦法不開冷氣了。

而且一直很熱的話,不知不覺變得懶惰了起來,工作很難有進度,我終於明白為什麼暑假會這麼長的道理了。雖然這麼說,沒有工作的日子也不能懶懶散散的過,所以必須要想些什麼做才行!最先想到的是晨跑。到目前為止都是傍晚或是晚上的跑步,但聽說好像早上跑的話會比較有精神噢!抱著「真的是這樣嗎?」的心情,開始跑了起來。6點半起床洗臉刷牙之後就開始換上慢跑裝扮出發!啊對了對了,因為早上太陽也很強,不要忘記塗上防曬了。一開始先慢慢的沿著家附近的公園跑3公里。

台灣人大部份都是夜貓族比較多,特別是從事演藝工作的人經常都很晚才起床,除了早上有工作之外,早上應該大部份的人都還在睡。(我的經紀人是超級夜貓族,所以應該我起來她才睡吧。)一到了公園,看到公園裡很多的爺爺奶奶,好像在打著太極拳的樣子,著一樣的服裝,用很認真的眼神在動著身體,令我也不自覺得打起精神來。看到充滿精神的人,自己也一定會被影響的感覺呢。

跑完3公里後,流了一些汗,剛好讓身體裡的血液循環變好感覺很舒服。依照那天的心情,有時也會往平常不太去的地方跑。往山邊跑會感覺到綠意盎然,隨著呼吸還能補充到植物的能量的樣子。結束3公里後回家沖個澡就準備來做早餐,因為只有3公里不會太累,所以可以讓你完全醒過來,比補眠還要來得有精神的感覺。但是最大的好處還是早上跑完之後,肚子特別餓,所以早餐也變得特別的好吃!一早就吃得津津有味,感覺還滿開心的呢。氣色也比較好,可想而知化妝也會變得比較服貼。。

能夠積極地去迎接早晨,晨跑真的是充滿了好處呢!

想要每天養成習慣一直跑下去,所以這次參加了一個晨跑的活動!
去年參加了PUMA的路跑,參加者大家都穿著螢光色的運動服在夜晚的河堤邊跑步,今年則是參加了在一大早舉行的ELLE路跑活動。

我所住的地方離集合地點只要30分鐘的車程,集合時間是6點,但在5點前就已經醒過來了。到了會場穿上活動的背心別上識別名牌,就做好準備了,這讓我回想起高中時代的社團活動。

跟平常自己跑的時候不一樣,因為很多人一起跑的緣故,所以彼此都會互相砥礪,更提高了自己的動力。還有一些兩邊加油的聲音,跑完之後真的很有成就感呢。這次參加的是7公里路跑,跑完之後會有獎牌跟參加獎,另外還有一些來自贊助廠商的餅乾、飲料、防曬油、肥皂等很豐富的小禮物。

雖然早上起來什麼都沒有吃就去跑,但是在跑的時候居然一點都不感覺餓。
但是跑完之後回到集合點,肚子超級餓,回到家附近馬上衝到我最喜歡的早餐店,大啃三明治感到相當滿足。

吃完早餐後不過早上9點,有一點賺到時間的感覺。
可以有效的利用時間,真的很推薦大家一起來晨跑喔。

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