「讓妳找出最適合現在自己的瑜伽」

抱著這樣的想法,伊藤沙耶加每週挑選一個現在正在活躍中的瑜伽老師個別跟大家做介紹♪ 由身為瑜珈指導的沙耶加老師用自己的獨到的眼光,與每週的來賓共同挑選出最適合妳的瑜伽姿勢♪
這週是Fumika老師的訪問!

可以跟我們說說如何與瑜珈結緣的嗎。

從家鄉來到東京的時候,因為環境的變化,在自己不注意之下累積了很多壓力,不僅身體變得不好,心情也蒙上了一塵灰的感覺。那個時候因為朋友的邀約,到了附近的瑜珈教室開始了我與瑜珈的接觸。

為什麼想要當瑜珈指導老師呢?

因為在上瑜伽課的時候,很不可思議的心情慢慢晴朗,自己的情緒變得很穩定,在那個時候還只是學習者,但卻很想知道如果身為教學的一方心情又是如何,又剛好那時候想要學個一技之長,瑜伽就是當時的首選了!決心參加瑜伽的師資養成班。

今後想要成為怎麼樣的指導老師呢?

在開始練瑜伽之前,身體相當僵硬、沒有肌肉、身體一點曲線都沒有。但是一點一點的伸展,經常持續的使用肌肉的結果,之前無法做到的姿勢都慢慢可以做到了,不知不覺體幹變得結實,沒想到自己的身體也可以有這樣的轉變!當時覺得相當感動。希望成為讓學生們都能夠持續下去,開心的努力學習,並引出他們的動力的指導老師。

姿勢①側躺抬腿

有雕塑腰線、消除浮腫的効果。

姿勢②單腳側彎伸展

伸展體側,提高股關節的柔軟度。

姿勢③扭轉三角式

緩和腰痛、坐骨神經痛。讓心情神清氣爽的姿勢。

姿勢④鴿式

可以敞開胸部,使呼吸順暢的姿勢。姿勢本身也可愛喔!

姿勢⑤眼鏡蛇式

可以緊實雙臂,強化背部肌肉。

〔沙耶加老師的評語〕

從完全沒有運動經驗,到目標成為瑜珈指導老師的Fumika老師。一開始連瑜珈最基本的鱷魚式都做不到,但是養成了慢跑的習慣之後,自己在家裡也經常練習伏地挺身,不斷不斷努力的結果,能做的姿勢也增加了,對於自己身體的變化也相當開心。想要改變自己的身體,目標成為曲線每人,一定要去上上看Fumika老師的課噢。

〔Fumika老師的課可以在這邊找得到〕

『Positive Star Yoga』