「讓妳找出最適合現在自己的瑜伽」

抱著這樣的想法,伊藤沙耶加每週挑選一個現在正在活躍中的瑜伽老師個別跟大家做介紹♪ 由身為瑜珈指導的沙耶加老師用自己的獨到的眼光,與每週的來賓共同挑選出最適合妳的瑜伽姿勢♪
這週是Michi老師的訪問!

請說說看是如何與瑜珈結緣的呢。
Michi  18歳的時候開始演藝圈的活動時,因為經紀公司要求要瘦身,安排每個禮拜跳舞三次,練重量三次,所以那時候每天活著好像是只為了減肥。這樣一來是有瘦下來到一定程度,但是到了一個瓶頸,怎麼樣也瘦不下來,結果反而因為壓力不斷地在複胖跟減肥間游移。那個時候因為認識了瑜伽老師,所以開始上熱瑜伽的課。跟自己之前接受的瘦身運動比起來,瑜珈來得開心許多,因此想說「偶爾也來讓自己輕鬆一下」,所以開始每週一次的頻率去上瑜伽課。發現真的可以很放鬆,壓力也減少了,自然可以瘦下來。
為什麼想要當瑜珈的指導老師呢?
Michi  辭掉演藝工作之後,想說接下來要做些什麼才好,那時候有想利用之前學過的美容或是舞蹈來維生,因為興趣想要取得瑜珈老師的資格。當時對海外留學也有興趣,正在尋找時,發現夏威夷的考艾島有瑜珈老師的訓練課程,所以便下定決心前往。在考艾島被大自然包圍的一片草原中,跟隨一位修身養性的老師,早上4點就起床瞑想,學習瑜伽,遵從阿育吠陀的飲食方法,現在想起來真的是跟現實脫節有如夢一樣的生活。回國之後就成為自由的指導老師開始工作。
今後想要成為怎麼樣的指導老師呢?
Michi  我在開始瑜伽的時候是以減肥為目標,結果因為接觸在瑜伽後,馬上就迷上了,特別找出時間練瑜伽,反而壓力減少變瘦了,所以根據這個經驗,希望我的學生也不要太過拘謹,首先先在悠閒放鬆的空間中感受課程是最重要的。現在有擔任懸吊瑜珈(空中瑜珈)的老師,可以讓身體每一次都舒服的伸展,感覺煥然一新。接下來希望提供給學生們對自己身體好的瑜伽時間。

姿勢①鴿式

打造女性的溫柔曲線。

姿勢➁駱駝式

開闊胸部讓呼吸順暢。

姿勢③貓式

讓背部柔軟,調整自律神經。

姿勢④平躺的束角式

調整骨盤周肌肉的平衡。

姿勢⑤魚式

刺激頭頂,敞開胸部使壓力解放。

〔沙耶加的評語〕

看不出來長得豔麗身材又好的Michi老師也有因為減肥煩惱的時期。確實不小心吃得太多可能都是因為壓力造成的。另外Michi老師對做菜也很有一手喔,經常在部落格上po看起來時尚又美味的料理,還擅長把剩下來的菜再利用。她說「基本上每餐都是自己煮」,可能這是她美麗的關鍵呢。

〔Michi老師的課可以在這邊上得到〕

『avity代官山』
http://avity.jp/

每週二 20時45分〜空中瑜珈
每週三 12時45分〜漂亮輕鬆瑜珈
每週四 19時15分〜漂亮輕鬆瑜珈
每週五 20時45分〜空中瑜珈

『NATURAglam下北沢』

每週一 19時〜初學者瑜珈

『Viange渋谷』
每週一 21時20分〜使用空中吊床的瑜伽

『Positive Star Yoga』
http://www.ps-yoga.com/

〔Michi老師的blog〕

http://ameblo.jp/michi-saito/