「讓妳找出最適合現在自己的瑜伽」

抱著這樣的想法,伊藤沙耶加每週挑選一個現在正在活躍中的瑜伽老師個別跟大家做介紹♪ 由身為瑜珈指導的沙耶加老師用自己的獨到的眼光,與每週的來賓共同挑選出最適合妳的瑜伽姿勢♪
這個禮拜是Kyoko老師的訪問!

請問是如何與瑜珈結緣的呢。
Kyoko  有一次朋友介紹現在所屬的公司『Positive Star Toga』的社長介給我,她勸我「當當看瑜伽的指導老師如何呢?」,因次踏入了瑜伽的世界。從以前開始就想要動動身體,卻不知道什麼適合自己,或是什麼才是自己喜歡的,但是如果能取得“瑜珈指導老師”的資格後,今後也可以當作吃飯的工具,因此就試試看去上瑜伽老師養成學校。在這之前真的沒有這樣的契機跟機遇或是踏出第一步的勇氣,真的由衷感謝那次的相遇。
為什麼會想真的成為瑜珈指導老師呢?
Kyoko  因為去了學校之後,感受到自己身體的變化,自己心裡及外表的衝突感也變得比較緩和,漸漸迷上了瑜珈的魅力。瑜珈教我們「不要跟他人比較」跟「放下不需要的思考」,在實踐的同時,之前覺得「想要改變的地方」、「無論如何都想要改變」的都不再那麼執著,所以心情上比以前來的輕鬆愉快。透過瑜珈朋友增加了,進而想把瑜伽當成工作,因此就變成了瑜伽老師。當了老師之後,學了一些鍛鍊肌力的方法,加上瑜珈可以讓自己的身體更緊實, 如果想要減肥的朋友一定要來上上看喔。
今後想要成為怎麼樣的指導老師呢?
Kyoko  來學瑜伽的目的有很多,像是減肥、放鬆、瞑想或是改變自己的內在等等。現在對於雕塑身體為目開設的課程還滿有自信,希望讓更多人學習吸收後,針對一個一個學生不同需求,成為能夠更親近學生的老師。

姿勢①單腿坐姿前彎變化式

開股關節、伸展小腿、大腿。

姿勢➁貓式平衡變化

鍛鍊二手臂、上胸肌的姿勢。

姿勢③回旋扭轉

提升背肌力、雕塑腰線的效果。

姿勢④飛行機式

提升上胸肌及下半身的肌力。

姿勢⑤座姿開腿式

鍛鍊體幹、平衡力的姿勢。

〔沙耶加的評語〕

總是帶著笑臉予人可愛印象的印象的Kyoko老師,「想要減肥的朋友,當然自主管理很重要,但是來上課的話一定更有顯著的效果喔!」這樣充滿自信的話語,真的相當值得信賴也很酷呢。Kyoko老師先生真的很會鼓勵人!不吝嗇帶著笑臉鼓勵著學生們,所以不知覺有點困難的姿勢也能游刃有餘了唷。

〔Kyoko老師的課可以在這邊找得到〕

『Positive Star Yoga』

http://www.ps-yoga.com/