要說是每年的例行公事也不為過,現在正是「花粉症」的季節。 早上起床的瞬間到睡覺前,噴嚏・鼻水・眼睛癢困擾著一整天的生活,有花粉症的人一定很能了解吧。

這次TREND EYE要介紹能改善花粉症的方法,問到了三番町御機嫌診所的澤登院長。專門研究調整腸内環境進而改善花粉症,以及所有身體不適的症狀,近年很受到注目的方法,到底是什麼呢?

◆不只是花粉症,有過敏症狀的現代人增加

因為杉木林的關係,從1960年開始有花粉症的人越來越多的現象,但其實不只是花粉症,有「過敏」症狀的人在這數十年間急增的樣子。舉了幾個例子看起來都是體內的免疫調整機能低下造成的結果。

原因①食物

免疫異常是腸内環境惡化的危險訊號,首先要必須要檢視每天吃進口中的食物。我們經常在媒體上看到,動物性脂肪過多・食物繊維攝取不足・糖質過多等問題,還有加工食品、添加物、抗生物等食品添加,加上心裡壓力,都會給予腸内環境不好的影響。

積極攝取對身體好的食物!

・ 發酵食品
例)含有豐富益生菌的優格(但是對於乳製品過品的人還是要注意)、味噌、納豆、米糠發酵品、泡菜等可以讓腸內益菌增加,調整腸内環境,改善肌膚跟粉刺的形成

・ 食物繊維
例)海藻類・秋葵・牛蒡等水溶性食物繊維也可以促進腸内益生菌的繁殖。

・ Omega3
例)紫蘇油、亜麻仁油、奇亞籽油等可以抑制過敏、抗發炎、血管擴張等作用,另外還可以防止肌膚乾燥等美容效果。

原因②缺乏維他命D

一直待在家中打電動,完全不到戶外走動,全部只靠手機跟電腦的生活・・・。雖然生活變得更加便利了,但是也造成大家足不出戶的新生活習慣,是現代跟以前很大的不同。照不到太陽的孩子增加了,所以缺乏維他命D導致的「佝僂病」也相對增加。無法產生維他命D也會造成像花粉症這樣的過敏症狀,還有免疫調節的惡化,所以現代人真的要當心了!

儘量能在春秋季的時候,日照比較不那麼炎熱的時間,著短褲&短袖每天15~20分,直接在陽光下曬,這樣一來就可以產生足夠的維他命D,所以足不出戶的人・・・從明天開始實踐看看吧♪

◆ 真正要治療花粉症的「舌下免疫療法」

將過敏原「杉木的花粉精華」滴幾滴在舌頭下方,一點一點習慣之後,漸漸就會產生免疫力,這個最新的花粉症療法在去年開始實行! 投以「花粉過敏免疫藥」利用舌下免疫療法緩和因杉木花粉產生的過敏症状。 非雷射或是注射的侵入性療法,所以也不會有痛感,另外也列入國民健康保險中・・・! 所以只要經過醫療機関的核可與説明,就可以在家裡自行使用,真的很簡單方便。 毎天只要1次滴在舌下,再一點一點增加使用的濃度,至少需要持續長期間(4~5年左右),但是比起其他的花粉症治療對身體比較沒有負擔,也可以徹底的根治花粉症!建議想要擺脫花粉症煩惱的人可以試試看。

◆ 予防医療という概念

澤登院長說,依據生活習慣的改善,可以讓身體上・精神上達到相當良好的狀態,重要的是自己也要積極的預防所有可能的疾病發生。因此改善腸内環境使之健康是最有效率的方法。

如果可以改善腸内環境的話,不只能改善花粉症還可以預防其他一些疾病!目前受到廣大注目的方法,澤登院長也相當推薦的「腸内Flora」。經由了解腸内益菌(益生菌・壞菌・日和見菌)的組成,給予人體如何的影響,能夠大大改變下個世代的醫療。繼續鑽研這個領域下去,說不定可以開發出更新的治療方法。

肌膚可以反映出體內的狀態,所以讓我們調整好腸道環境,打造讓肌膚問題或是其他疾病都不要找上門的健康身體吧♪

三番町御機嫌診所
〒102-0075
東京都千代田区三番町8-1 三番町東急apartment 1101
TEL:03-3237-0072
http://www.kenko.org/

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Writer: Izumi