如果在冬天手腳冰得睡不著・・・的女生們一定要看! 這個禮拜的自我療癒要教大家在床上就能簡單改善怕冷的幾招喔。

為什麼會怕冷呢?

慢性的手腳持續冰冷狀態,是導致身體從內冷到外的原因。 以下介紹幾個導致怕冷的原因,使本來體溫調節的機能無法正常運作。

・ 自律神經紊亂
・ 室外跟室內的冷暖氣溫度差
・ 偏食
・ 運動不足
・ 穿著很緊的褲子或襪子
・貧血或低血壓

睡前五分鐘就能改變!改善怕冷的祕技♪

①把手的指頭交叉握緊腳的指頭。

②單腳20〜30次旋轉腳踝的部分,如果還不夠的話可以做3次就會感到不一樣的感覺了。

注意!

如果腳底冰冷的人在睡覺時最好不要穿著襪子足!
如果讓腳出汗的話,相反的腳會更覺得冷。

真的相當簡單方便,而且血液循環馬上就會變好囉! 所以就寝前或是泡完澡後務必要試一試。


Writer: Izumi