又來到了花粉症的時節,平常就已經被過敏所苦的人,應該還不少吧。建議大家可以多吃一點有消炎作用的蔬菜!今天就來介紹當中最常見的四樣♪

芹菜

花粉症的其中一個原因就是壓力。芹菜中所含的香味成分,可以讓心情平靜,幫助舒壓。做成芹菜條或是沙拉,建議大家生吃會比較好喔。

<選擇POINT!>

選擇表面的筋有明顯突出的是比較好的

苦瓜

苦瓜可以減緩花粉症的過敏症狀,把它磨成泥後,據說相當有效。只是生吃真的很苦,如果不怕苦的人可以試試看!

<選擇POINT!>

選擇深綠色,突起比較密的苦瓜比較好

蓮藕

蓮藕所含有的單寧成分,可以抑制過敏的症狀。不只是這樣,氣喘或是異位性皮膚炎都有改善的效果。料理過後也很好吃♪

<選擇POINT!>

表面沒有傷痕或是表面顏色不均的部分,然後比較重的

紫蘇

紫蘇中所含的α亞麻酸成分,會在體內轉換成「多元不飽和脂肪酸酸」,緩和過敏症狀。也有防止魚貝類的食物中毒作用。可以當作料理的調味或是裝飾都很不錯。

<選擇POINT!>

葉子的顏色深,而且看起來飽滿的

花粉症季節,連化妝都很困難呢。 幫助你稍微減緩症狀,從體內開始改善吧♪


Writer: 伊東夕佳